Devenez vous aussi athlète de la mémoire !

Participez aux entraînements en groupe du mardi soir (20h40-22h) pour booster votre mémoire dans une ambiance conviviale, ou lancez-vous en solo (bas de page) avec nos clés pour un apprentissage autodidacte. Discussions, entraînements IAM et duels Memory League adaptés à tous les niveaux vous attendent !

S’entraîner en groupe

Les entraînements hebdomadaires des mardis soirs, de 20h40 à 22h, sont dédiés au développement des compétences en mémoire et à la préparation aux compétitions, dans une ambiance dynamique et stimulante. Ces séances, structurées en plusieurs parties, s’adressent autant aux débutants qu’aux joueurs confirmés.

Déroulement d’une séance

Les entraînements sont organisés autour de trois temps forts :

Discussion autour de la mémoire (20h40 à 21h) Cette première partie est consacrée à l’exploration de sujets variés liés à la mémoire et au développement personnel. Chaque semaine, un thème spécifique est abordé, comme :

Les palais mentaux et autres mnémotechnies.
L’histoire de la mnémotechnie et ses évolutions.
La découverte et l’apprentissage de nouvelles techniques.
Les outils et actualités dans le domaine de la mémoire.

Ces discussions enrichissantes permettent de partager des idées et de découvrir des méthodes adaptées aux besoins individuels.

Entraînement sur une épreuve d’IAM (21h à 21h30) L’objectif de cette partie est de s’exercer sur des épreuves spécifiques des compétitions internationales de mémoire (IAM). Les participants travaillent sur des défis ciblés pour améliorer leurs performances et se préparer aux compétitions. Cela inclut des exercices pratiques et des astuces pour progresser efficacement.

Affrontements sur Memory League (21h30 à 22h) La dernière partie de la séance est dédiée à des duels sur Memory League, un outil populaire pour les compétiteurs en mémoire. Les participants s’affrontent en groupes de deux dans une ambiance amicale mais compétitive. Ces matchs permettent de :

Se mesurer à des joueurs de haut niveau.
Recevoir des conseils personnalisés pour progresser en fonction de ses objectifs.
Renforcer ses compétences en situation de compétition.

Présence de champions

Ces entraînements bénéficient de la participation active de plusieurs champions de France, vice-champions et espoirs prometteurs. Leur implication est précieuse, car ils prodiguent des conseils pertinents, partagent leur expérience et contribuent à la vie de l’association. Cette expertise de haut niveau constitue une source d’inspiration et de motivation pour tous les participants.

Plateforme utilisée

Les séances se déroulent sur le serveur Discord de l’association, offrant ainsi un espace numérique pratique et accessible à tous. Cette plateforme permet une interaction fluide entre les participants, la diffusion de contenus et une organisation optimale des différentes activités.

Bénéfices des entraînements

Ces séances hebdomadaires offrent de nombreux avantages pour les participants :

Amélioration des compétences en mémoire, grâce à des exercices pratiques et des retours constructifs.
Préparation efficace aux compétitions, avec des entraînements ciblés et des duels stimulants.
Progrès personnalisés, grâce aux conseils adaptés des autres joueurs et des encadrants.
Ambiance conviviale et motivante, qui favorise l’entraide et les échanges.

Conclusion

Les entraînements des mardis soirs constituent une opportunité exceptionnelle pour développer ses compétences en mémoire, se préparer aux compétitions et progresser dans une ambiance conviviale. Que vous soyez passionné de mnémotechnie ou simplement curieux d’améliorer vos capacités, ces séances sont l’occasion idéale de repousser vos limites tout en partageant des moments enrichissants avec d’autres passionnés.

D’ailleurs, on a presque oublié de vous le dire : la participation est entièrement gratuite !

Vous voulez en savoir plus ? Posez nous vos questions directement sur le Discord. Pour cela ajoutez Sébastien Ravaux sur Discord en utilisant son pseudo : « sebr3141 ». C’est lui qui est en charge de l’animation des trainings.

S’entraîner en solo

Découvrez comment devenir un athlète de la mémoire grâce à des entraînements en solo adaptés à tous niveaux ! Cet article détaille les étapes essentielles : associations, palais de mémoire, systèmes pour chiffres et cartes, pour exceller en compétitions et renforcer vos capacités mnésiques.

Cette page s’adresse à vous qui rêvez de participer à une compétition de mémoire mais ne savez pas par où commencer. Pas de panique ! Nous vous guidons ici à travers les étapes essentielles pour vous équiper des outils nécessaires et aborder sereinement votre premier championnat. Une fois ces bases acquises, tout repose sur votre entraînement et votre motivation, et l’ASM sera là pour vous accompagner à chaque étape. 😊

Pour vous préparer à un championnat classique au format national (10 épreuves), il est important de développer plusieurs compétences et de maîtriser différents systèmes. Nous avons résumé tout cela dans un tableau pratique ci-dessous. Il vous indique ce que vous devez travailler avant de vous lancer sereinement dans chaque épreuve décrite dans la première colonne.

À vous de jouer ! 💪

	Association	Palais	Système chiffres	Système cartes
Noms	X
Images	X	Opt
Mots	X	X
Binaires	X	X	X
Chiffres parlés	X	X	X
Dates	X	Opt	X
Cartes	X	X		X

X: nécessaire / Opt: optionnel

I. Maîtriser l’art des associations

Les associations sont au cœur de toutes les techniques de mémorisation. Que vous cherchiez à relier des éléments entre eux (comme un nom à un visage ou des mots en différentes langues) ou à mémoriser une liste dans un ordre précis, il est essentiel de savoir associer des concepts, des objets, des personnes ou encore des images.

Pour illustrer cela, Sébastien Martinez, champion de France 2015, a réalisé une vidéo qui présente un exemple concret des associations nécessaires pour réussir l’épreuve des noms et visages, ainsi que celle des images.

Noms et visages :

Images :

Vous pouvez également vous rendre sur la partie du site dédiée aux bases pour les plus jeunes où cela est expliqué.

Ce type d’association se fait de manière assez intuitive. Une fois que vous maîtrisez le principe, il ne vous reste plus qu’à vous entraîner régulièrement et à essayer de battre vos propres records. Vous pouvez, par exemple, utiliser le logiciel IAM, spécialement conçu pour l’entraînement en mémoire.

Bravo ! Vous êtes désormais prêts à relever l’épreuve des Images.

Bravo ! Vous maîtrisez l’épreuve des Noms et Visages et pouvez même appliquer ces techniques dans votre quotidien.

II. Adopter la méthode des lieux

La méthode des lieux, également appelée palais de mémoire, est un outil incontournable pour tout athlète de la mémoire. Employée dans 70 % des épreuves par les compétiteurs, elle repose sur la visualisation mentale d’un lieu familier (comme un appartement, un bâtiment, une rue, une ville, un parc d’attractions ou même un niveau de jeu vidéo).

Notre mémoire visuospatiale et notre capacité à nous souvenir des lieux sont particulièrement développées. Par exemple, il suffit souvent d’avoir visité un appartement une seule fois pour pouvoir se le remémorer et s’y déplacer mentalement. La méthode des lieux exploite cette capacité naturelle en associant des images mentales à des points précis d’un lieu, facilitant ainsi le rappel d’une séquence d’informations.

Ci-dessous une vidéo pour vous guider dans la création de votre premier palais mental.

Vous pouvez également consulter la page dédiée aux Palais Mentaux sur ce site.

Bravo, vous êtes prêts à retenir des listes de mots, l’une des dix épreuves des compétitions de mémoire !

III. Concevoir un système pour mémoriser les chiffres

Les chiffres occupent une place centrale dans les compétitions de mémoire, représentant pas moins de cinq épreuves. Si vous êtes familier avec ces techniques, vous le savez déjà : les compétiteurs ne mémorisent jamais directement les chiffres. Ils les transforment d’abord en images à l’aide d’un code spécifique.

Pour mieux comprendre, découvrez un exemple de création de système pour les chiffres présenté par Guillaume Petit-Jean triple champion de France qui l’explique à Yolan, membre de l’ASM qui a longtemps détenu le record du monde à l’épreuve des images :

Vous pouvez également consulter la page dédiée aux Systèmes de Mémorisation.

Fantastique ! Avec ce système, vous pouvez vous attaquer à l’épreuve des Dates Fictives.

… et en combinant avec le palais de la mémoire, vous êtes prêts pour les Chiffres Rapides, le Marathon de Chiffres, les Chiffres Parlés et les Binaires !

IV. Élaborer un système pour les cartes

Les cartes jouent un rôle clé dans deux épreuves de chaque championnat, ce qui rend indispensable la création d’un système spécialement conçu pour cette discipline.

Pour découvrir comment construire un tel système, vous pouvez consulter la page « Système de Mémorisation » !

Vous pouvez également vous rendre sur la page « PAO ».

Bravo ! Vous pouvez désormais participer à l’épreuve des Cartes.

Conclusion

S’entraîner en solo, c’est l’occasion parfaite pour repousser ses limites et se préparer à briller en compétition ! Ces moments de pratique sont une étape clé pour affiner ses techniques, développer des automatismes solides et gagner en confiance. Chaque session est un pas de plus vers la maîtrise et la performance, pour être prêt à relever les défis avec éclat face aux autres passionnés de mémoire !