Devenez vous aussi athlète de la mémoire !

Cette page est pour vous qui voulez participer à une compétition de mémoire mais ne savez pas forcément par où commencer. Nous vous détaillons ici les étapes nécessaires afin d’avoir tous les outils pour vous présenter sans peur à votre premier championnat. Après cela, tout est une question d’entraînement et de motivation, et l’ASM sera à vos côtés pour vous aider avec cela 🙂

Afin de vous préparer pour un championnat au format national classique (10 épreuves), il va falloir développer plusieurs compétences et systèmes. Vous trouverez ci-dessous un tableau récapitulatif qui vous indique ce qui est nécessaire avant de tenter sereinement les épreuves décrites sur la première colonne du tableau.

	Association	Palais	Système chiffres	Système cartes
Noms	X
Images	X	Opt
Mots	X	X
Binaires	X	X	X
Chiffres parlés	X	X	X
Dates	X	Opt	X
Cartes	X	X		X

I. Savoir faire des associations

Il s’agit de la base de toutes les méthodes de mémorisation. Que ce soit pour connecter des éléments entre eux (nom et visage, mots dans différentes langues, …) ou pour stocker une liste d’éléments dans un ordre précis, il vous sera nécessaire de savoir associer concepts, objets, personnes, images…

Voici une vidéo réalisée par Sébastien qui vous donne un exemple du type d’associations nécessaires pour mémoriser efficacement lors de l’épreuve des noms et visages et de l’épreuve des images.

Ce type d’association est assez naturel, et une fois que vous avez compris le principe, il ne reste plus qu’à vous entraîner et à essayer de battre vos propres records. (par exemple sur le logiciel IAM dédié à l’entraînement)

II. Utiliser la méthode des lieux

La méthode des lieux ou du palais de la mémoire est un outil incontournable pour l’athlète de la mémoire. Elle est utilisée dans 70% des épreuves par tous les compétiteurs. Un palais est en fait la représentation mentale d’un lieu que vous connaissez (appartement, bâtiment, rue, ville, parc d’attractions, niveau de jeu vidéo…) Le fait est que l’être humain a une excellente mémoire visu-spatiale et des lieux en général. Il suffit généralement d’avoir visité un appartement une seule fois pour pouvoir se le remémorer et se déplacer mentalement dans cet espace. Cette méthode met à profit notre mémoire naturelle des lieux pour associer des images nous permettant de retrouver une séquence d’informations.

Voici une vidéo pour vous montrer comment créer votre premier palais mental.

III. Créer un système pour les chiffres

On ne va pas se mentir, les chiffres ont la part belle lors des compétitions de mémoire. Pas moins de cinq épreuves font usage des systèmes de chiffres ! Vous le savez sans doute, mais rappelons-le ici, les compétiteurs ne mémorisent jamais les chiffres eux-mêmes, mais les transforment tout d’abord en images en utilisant un code.

Voici un exemple de création de système pour les chiffres avec Yolan, un membre de l’ASM.

IV. Créer un système pour les cartes

Il y a deux épreuves dans chaque championnat qui ont à voir avec les cartes, il est donc très utile d’avoir un système dédié à cette discipline.

L’explication d’un système pour les cartes, c’est pas ici que cela se passe !

• Apprendre la méthode des lieux (« méthode des loci », « palais de la mémoire », …)

  – Créer son premier palais de la mémoire (appartement, maison d’enfance, …)
  – Mémorisation d’une liste de courses
  – Liste de mots (mélange de mots concrets et abstraits)

• Développer sa mémoire en travaillant son imagination

  – Mémorisation de noms et prénoms et association à des visages
  – le but est de rendre concret les noms et prénoms et de trouver un point d’attache au visage associé (entraînement possible sur Memory League)

• Commencer à développer des systèmes de mémorisation

  – Pour les chiffres, 100 images correspondant aux nombres entre 00 et 99 (système majeur, par catégorie, etc.)
  – pour les jeux de cartes, définir une image concrète par carte, voire un système plus complexe de type PAO (Personne-Action-Objet)

• Améliorer ses performances

  – travailler sa vitesse de reconnaissance
  – augmenter la qualité de ses images, de leurs interactions

• Participer à une compétition !!

  Vous êtes officiellement Athlète de la Mémoire, félicitations !